BÍ QUYẾT VUI NHƯNG VẪN KHỎE NGÀY TẾT

Tết Nguyên Đán là dịp sum họp cùng gia đình, bạn bè và dĩ nhiên không thể thiếu tiệc tùng bia rượu cùng sự chuẩn bị lo toan tất bật cho ngày tết, thói quen ăn uống thất thường là một trong các nguyên nhân gây ra các tình trạng “khó chịu” đầy bụng, khó tiêu cho cơ thể.

Để cơ thể luôn ổn định và khỏe mạnh, bạn có thể thực hiện các lời khuyên sau đây của Boston Pharma để bảo vệ sức khỏe và tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ cùng gia đình.

1. Ăn đủ các nhóm thực phẩm

Đa số thức ăn ngày Tết là các món giàu đạm, chất béo và tinh bột, … làm cho bạn bị đầy bụng, khó tiêu, nhiều khả năng tăng cân và thừa cholesterol. Chính vì thế, chúng ta nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học, kết hợp thực phẩm có nguồn gốc từ động lẫn thực vật, bổ sung hài hòa giữa nhóm đạm với rau xanh, hoa quả vào các bữa ăn chính và phụ.

2. Uống đủ nước

Bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể để làn da tươi tắn, hồng hào. Nước có nhiệm vụ hoà tan các chất dinh dưỡng khu dung nạp vào cơ thể, giúp điều hòa nhiệt độ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa cũng như trao đổi chất diễn ra tốt hơn và đặc biệt là hạn chế tình trạng táo bón.

3. Ngủ đủ giấc

Ngày lễ Tết đôi khi chúng ta sẽ thức khuya, từ đó dẫn đến thiếu ngủ. Việc ngủ quá ít khiến cơ thể bị bào mòn, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, đâu đầu, choáng váng. Trong mọi trường hợp, cần duy trì chế độ ngủ đủ giấc 8 tiếng/ ngày để tinh thần minh mẫn.

4. Duy trì chế độ tập luyện thể dục điều độ

Dù là ngày lễ tết không phải đến công sở nhưng bạn nên dành ra 30 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng để tiêu hao lượng calo thừa, tăng cường sức khỏe và giữ vóc dáng cân đối.

5. Tăng cường thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Ngoài chế độ ăn uống khoa học và sinh hoạt hợp lý thì việc bổ sung thêm các thực phẩm bảo vệ sức khỏe là cần thiết. Sản phẩm Bostine Gold của Boston Pharma có hương vị trái cây thơm ngon giúp bổ sung các enzym Amylase, Papain, Pesin hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng, đồng thời làm giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Bostine Gold của Boston Pharma
(Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc)

Đề niềm vui những ngày xuân luôn trọn vẹn, bạn hãy áp dụng những bí quyết đơn giản nhưng vô cùng hữu ích của Boston Pharma. Với những chia sẻ trên, Boston Pharma tin rằng bạn sẽ dễ dàng thực hiện để bảo vệ sức khỏe của mình cũng như của người thân.